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薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

『養命酒だより』2026年夏号付録「ミニギフトバッグ」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

中性脂肪を下げる食べ物や飲み物とは？簡単なレシピと食習慣を紹介

過剰となった中性脂肪を放置すると、動脈硬化のリスクが高まります。中...

中性脂肪を減らす効果的な方法は？数値が高い原因と健康リスクを解説

中性脂肪は体のエネルギー源となる大切な成分ですが、過剰な蓄積は心筋...

『養命酒だより』2026年春号付録「北欧風の小鳥」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

芍薬の効能・効果とは？漢方としての働きや副作用まで解説

初夏に美しい花を咲かせる芍薬。その効果・効能は鎮痛、血行改善、血圧...

生理痛を和らげるツボ11選！専門医が症状緩和の押し方を解説

生理痛でお腹や腰が痛くてつらい経験はありませんか？ツボ押しで痛みが...

生理前・中に腰痛が起こる原因は？痛みの対処法も解説

生理前や生理が始まると、腰回りが痛くなる・重くなる。そのモヤモヤを...

生理前のめまい・立ちくらみの原因は？すぐできる対処法を紹介

生理前になるとめまいや立ちくらみが起きて悩んでいる。もしかしたら、...

その不調、血行不良かも？原因と症状、改善策9選を医師が解説

肩こり、冷え性（冷え症）、むくみ、痛み、さらには免疫細胞の機能低下...

顔色が悪い原因とは？すぐにできる治し方や考えられる病気を解説

「顔色が悪い」と感じるのは、血行不良など日常の体調変化が影響してい...

『養命酒だより』2025年冬号付録「宙返り馬」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

サンザシの効果・効能6選！おすすめの食べ方から副作用まで解説

サンザシの実は古くから消化を助ける生薬として重宝されてきました。現...

桂皮の効能・効果とは？シナモンとの違いや漢方での役割まで解説

多くの漢方薬に含まれている「桂皮（ケイヒ）」。食材としてはシナモン...

消化不良とは？原因と症状を理解して今からできる改善策を！

食べ過ぎや消化の悪い食事をしたときに起こる消化不良。実はストレスや...

食べ過ぎて気持ち悪いときの対処・防止法！次の日の過ごし方は？

食べ過ぎによる胃もたれ、腹痛はいずれ治まるとはいえつらいもの。少し...

胃腸が弱い人の特徴は？つらい症状を体質から改善しよう

「胃腸が弱い」と一口にいっても、生まれつきの体質から食べ方、ストレ...

杜仲とは？樹皮や葉、お茶のそれぞれの効能についても解説

さまざまな有効成分を含み、主に樹皮は生薬に、葉は杜仲茶として親しま...

地黄とは？効果・効能や副作用、含まれる漢方についても解説！

貧血や虚弱体質、老人性疾患、更年期障害などの改善に用いられる「地黄...

免疫力を高める飲み物9選！必要な栄養素を手軽に補給しよう

免疫力を高めるためには、バランスよく栄養をとることが大切。食事だけ...

風邪予防に効果的な食べ物とは？免疫力を高める栄養素とレシピ

免疫力を高めるために私たちができることを、食生活を中心に紹介します...

朝スッキリ起きる方法14選！NG行動や朝と夜にできる工夫とは

目覚めが良くなるためには、睡眠の質を改善することがとても大切です。...

体力をつけるためのトレーニングを紹介！持久力アップで健康生活を

体力向上に欠かせないのが持久力を高めるトレーニングです。運動が苦手...

体力をつける方法を解説！無理なく続けて生活習慣を改善しよう

「体力をつける」といっても運動能力だけを指すのではありません。運動...

疲れやすさの原因と改善策！今日からできる対策で健康的な体に

「疲れやすい」と感じる理由はさまざまです。改善するには、食事、運動...

『養命酒だより』2025年秋号付録「かぼちゃのおくちポケット」の作...

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

風邪（かぜ）をひきやすい人の特徴は？免疫力低下の原因や対策を解説

風邪の原因はさまざまですが、風邪をひきやすい人には共通の特徴があり...

虚弱体質の改善は生活習慣から！食事や運動、漢方の活用法を解説

虚弱体質は「疲れやすい」「やる気が出ない」「風邪をひきやすい」とい...

虚弱体質とは？原因や特徴、症状を医師が分かりやすく解説

「疲れやすい」「風邪をひきやすい」「季節の変わり目に弱い」などと感...

病み上がりの食事の基本！回復を助ける栄養素とレシピを紹介

病気が治ったばかりで体力が戻っていないときは、いつも通りには活動が...

食欲不振・食欲がないときの原因とは？おすすめの食べ物とレシピを紹介

胃腸はとてもデリケートな臓器であり、さまざまな原因によって機能が低...

夏バテ防止に効く食べ物を紹介！簡単レシピで予防と対策を

暑さや湿度の高さなどによって生じる夏バテ。徐々に体調が悪くなるため...

『養命酒だより』2025年夏号付録「ボート(荷物船)」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

ミントの効能とは？ミントティーのつくり方や注意点も解説

食品から生活用品まで、幅広く使われているミントの香り。近年ではチョ...

レモングラスの効果・効能を解説！ハーブティーやアロマでの活用法も紹...

レモンに似た香りから名付けられ、その香りはレモンより強いともいわれ...

山椒の育て方ガイド：挿し木や剪定方法、鉢植えでの育て方も

和のスパイスの代表といえば「山椒」。実は北海道から九州まで自生する...

山椒の栄養と6つの健康効果について解説！レシピや保存方法も紹介

ピリッとした刺激と爽やかな香りで人気の和のスパイス、山椒。ミネラル...

ザクロの効果・効能とは？健康や美容に最適な取り入れ方を解説

多様な栄養成分を含み「スーパーフード」として知られるザクロ。その効...

ザクロはそのまま食べられる？簡単＆美味しい食べ方とレシピを紹介

健康・美容によい食べ物として重宝されるザクロ。加工品は手にしたこと...

肝臓の疲れをツボ押しで解消！場所と効果的な押し方を解説

肝臓が疲労すると、こりや痛みなどの症状が出ることが。足・お腹・背中...

肝臓に良い食べ物・飲み物とは？おすすめ食材と簡単レシピを紹介

痛みなどの自覚症状が現れないことから「沈黙の臓器」ともいわれる肝臓...

『養命酒だより』2025年春号付録「花の小物入れ」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

二日酔いに効く？味噌汁の効果とおすすめの具材を解説

二日酔い対策に「味噌汁」が効果的だと聞いたことはありませんか？味噌...

二日酔いを防ぐ！飲酒前に知っておきたい原因と対策、対処法

お酒を飲むと気分が高揚し、つい飲み過ぎてしまうことも。その翌日は二...

つらい二日酔いから解放！効果的なツボの押し方をプロが解説

頭痛、吐き気など二日酔いの症状を和らげるのに効果的なツボのほか、「...

冷え性や腰痛に！カイロを貼るおすすめの場所を紹介

カイロは体を手軽に温められる便利なアイテムですが、貼る場所によって...

お腹の冷えが原因で起こる症状と対策！下痢や腹痛を改善する方法

お腹が冷えると、なぜ下痢や腹痛が起こるのでしょう？冷えは女性の悩み...

二日酔いとコーヒーの関係とは？知っておくべき飲み方のコツ

近年、世界中で認められているコーヒーの健康効果。飲み方を工夫すると...

コーヒーの健康効果とは？食前・食後どちらに飲むのがよいかも解説

以前は健康にあまりよいイメージのなかったコーヒーですが、近年、コー...

腸活におすすめな食べ物は？効果的な食材の組み合わせとやり方を専門医...

腸内環境を整えて健康を目指す腸活。腸内細菌は食べ物の影響が大きく受...

腸活のダイエットの効果は？おすすめの食材やマッサージも紹介

腸活により腸内環境が整えられると、肥満解消に役立つことがわかってい...

腸活とは？何から始めたらよいか、おすすめのやり方や効果を紹介

生活習慣を見直し、腸内環境を整える腸活。便秘が解消するだけでなく、...

『養命酒だより』2024年冬号付録「雪の結晶」の切り紙

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

のど飴は効く？効果や仕組み、なめすぎなどの注意点を専門医が解説

のど飴とは、のどの不快な症状を和らげるための飴です。のどに痛みを感...

食後の運動に最適な時間は？3つのメリット・注意点や習慣化するコツも

食後の筋トレやウォーキングは血糖値の上昇を緩やかにするなどさまざま...

生理中の運動は問題ない？注意点やむくみケアの方法を専門医が解説

生理中の運動はいつ頃、どんなレベルから始めるとよいのでしょう？体を...

生理前に太るのはなぜ？体重の増加理由と対策を専門医が解説

生理前は太りやすく、生理が終わると体重が元に戻るといった変化があり...

生理前は過食に注意！食欲が止まらない原因と対処法を専門医が解説

ホルモンバランスの影響から、生理前になると食欲が増すことがあります...

生理中に食べるとよいものは？生理痛の原因＆不調別おすすめの食べ物

生理中に体調不良を感じる人は多くいます。食事で不調をすぐに解消する...

健康的なダイエットにはお米がおすすめ！メリットや栄養について紹介

糖質制限ダイエットがブームになってから、お米を食べることに罪悪感を...

『養命酒だより』2024年秋号付録「小物入れ」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

中世から伝わる「仙薬」桑の葉＆桑の実（マルベリー）

和ハーブ協会の古谷暢基さんがさまざまな和ハーブを紹介する連載記事で...

食前酒とは？効果や種類、薬膳の知恵を活かした飲み方も紹介

イタリアンなどのレストランで飲む機会が増えてきた食前酒。シャンパン...

有効成分の宝庫！緑茶の原料「チャノキ」の活用法

和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さんがさまざまな和ハーブを紹...

健康法で親しまれる太極拳の効果は？初心者向け姿勢と動き

中国発祥の武術の１つである太極拳。誰でも気軽に取り組めてさまざまな...

そうめんを使ったアレンジレシピ3選！夏の食養生のポイントも

マンネリになりがちなそうめんのアレンジレシピを紹介します。辛味の利...

バジルの栽培方法と育て方！種まきの時期や収穫・殖やし方のコツも

プランター栽培によるバジルの育て方をまとめました。苗の選び方、種ま...

バジルの特徴や効果・効能とは？栄養素や機能性成分を引き出す食べ方も...

ペストジェノベーゼなどで知られるバジルは、機能性や栄養が豊富で健康...

『養命酒だより』2024年夏号付録「朝顔」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

痛みがつらい口内炎の治し方は？適切なケアで症状を和らげよう

口内炎を早く治すには、原因を探り、適切に対応することが大切です。薬...

口内炎の種類とその原因は？食事や生活習慣を見直して予防しよう

口内炎には「アフタ性」「ウイルス性」などがあり、その原因もさまざま...

口内炎におすすめの食べ物・栄養素は？食事のポイント＆予防法を解説

口内炎を早く治す・予防するのに効く食べ物や栄養素、口内炎のときに避...

パクチーの育て方・栽培方法！種まき時期や長く収穫するコツも

パクチー（コリアンダー）は育て方が比較的難しくないことから、家庭菜...

パクチーの栄養素とは？効果・効能や食べ過ぎの注意点も解説

エスニック系のレシピに欠かせないパクチーは多くの栄養素を含み、葉や...

ストレス緩和も！自律神経を整える「瞑想」の3つの効果＆やり方

自律神経を整えるのに役立つ「瞑想」。近年の研究では、脳の神経回路の...

『養命酒だより』2024年春号付録「箸袋」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

実は数少ない日本原産野菜の一種、三つ葉（ミツバ）

和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さんがさまざまな和ハーブを紹...

生姜は冷凍保存がおすすめ！長持ちさせる方法を管理栄養士が解説

生姜は一度で使い切ることが少なく、できるだけ長持ちさせたい野菜です...

みかんの皮＆生姜は乾燥させよう！風邪予防・冷え改善に役立つ活用法

みかんの皮と生姜を干すと、それぞれ嬉しい効果が。風邪症状や冷え対策...

全身・手足・下半身のむくみを解消！おすすめのマッサージ・ツボ9選

むくみとは、皮下組織に余分な水分がたまった状態のこと。ただし、むく...

冷え性（冷え症）改善におすすめ！自宅でできるストレッチ8選

血液には体を温める役割があるため、血行不良は冷え性（冷え症）の原因...

「腎」の不調は髪の乾燥・枝毛に現れる？冬の体調不良を簡単セルフケア

いつも以上に体が冷えの影響を受けやすい冬は、人の生命力や成長にかか...

寝る前におすすめのストレッチ！簡単な動きで腰痛改善＆快眠へ

筋肉をゆるめ、血行を促すストレッチは腰痛改善や快眠に効果的です。寝...

『養命酒だより』2023年冬号付録「鳥の箸置き」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

天候の変化で頭痛が起こる？気象病におすすめの対策＆セルフチェック

天候の変化に伴い、めまいやだるさ、節々の痛みなどを感じることはあり...

便秘解消に効果的な漢方とは？専門医が服用する際の注意点を解説

便秘の治療に漢方薬が使われることがありますが、自己判断で安易に使う...

便秘に効くツボや体操とは？専門家が教えるマッサージで便秘改善！

身近な不調である便秘。その原因はさまざまで生活習慣を見直したり、ツ...

便秘解消に効果的な食べ物・栄養素とは？原因を知って食生活を改善

便秘とは私たちにとって身近な不調であり、多くの人がつらさを感じてい...

【栄養士監修】消化にいい食べ物一覧！胃腸に優しい料理やレシピも紹介

胃腸の調子がすぐれないときは消化にいい食べ物・食べ方を意識し、体に...

冷え性（冷え症）の改善！体を温める飲み物＆飲むときのポイント

冷え性（冷え症）を改善するには、体の内側から温めることが大切です。...

お風呂に入っても温まらない？冷え性（冷え症）を改善する入浴のコツ

体を温め血行を促進するお風呂は、毎日無理せずにできる冷え性（冷え症...

冷え性（冷え症）改善におすすめ！自宅でできる簡単筋トレ6選

冷え性（冷え症）の原因の一つに、体内で熱をつくる筋肉量が減少してい...

冷え性（冷え症）を改善！体を温める・冷やす食べ物を紹介

冷えの原因には主に血行不良や代謝が関わっていて、食習慣の影響を大き...

冷え性（冷え症）に効くツボ8選！マッサージで手足の冷えを改善

冷え性（冷え症）は女性や高齢者に多い印象がありますが、最近は男性や...

冷え性（冷え症）改善におすすめの漢方8選！症状に合った選び方を解説

東洋医学では冷え性（冷え症）も治療の対象となり、体質や状態、冷えを...

靴下で冷え性（冷え症）対策！重ね履きのメリット・デメリットも

冷え性（冷え症）の初期症状に手足の冷えがあります。特に心臓から遠く...

冷え性（冷え症）なのに汗かき？冷えのぼせの原因と対策方法

冬よりも夏のほうが冷え性（冷え症）がつらい、上半身は汗をかいている...

冷え性（冷え症）とは？ツボなど改善方法や、原因と症状を解説！

血流の悪化や代謝の低下などが原因で起こる冷え性（冷え症）。ただそこ...

夏の冷え性（冷え症）を改善しよう！夏でも体が冷える原因とは

冷房設備が整っている現代は冬よりも夏の冷え性（冷え症）に注意が必要...

冷え性（冷え症）の症状をチェック！タイプ別の原因や改善法とは

冷え性（冷え症）を引き起こす原因はさまざまで、ただ温めるだけではな...

足裏診断で体の不調がわかる？反射区や色・角質の状態をチェック

最近、自分の足の裏を見ましたか？実は足の裏は心身からのSOSが表れ...

みょうがの栽培方法と育て方！準備・収穫のコツから保存法まで

料理に独特の香りと食感を添えてくれる香味野菜・みょうが。あまり手が...

みょうがの栄養と効果・効能とは？美味しい食べ方＆保存方法のコツ

独特の爽やかな香りと辛み、しゃきしゃきとした食感が特徴のみょうが。...

むくみ解消には漢方がおすすめ？症状と体質から適切な漢方薬を選ぼう

むくみの原因はさまざまで、食生活、運動量、季節や体調の変化などが考...

むくみを解消する食べ物・飲み物は？おすすめの栄養素と予防法

余分な水分が体内にたまると生じるむくみ。そのため塩分・水分のとり過...

顔のむくみの原因は？専門家が教えるマッサージ＆ツボでむくみを改善

むくみの原因は部位によっても異なり、顔のむくみは「肺」が弱っている...

むくみの解消法4選！顔・手足・全身など部位別に取る方法も

「朝起きたら顔がむくんでいる」「夕方になると足がむくんで靴がきつく...

『養命酒だより』2023年秋号付録「いちょう」の作り方

薬用養命酒のご愛飲家様向けに発行している会員制の健康情報誌『養命酒...

立体パズルで脳トレ！大人の知恵の輪でデジタル認知症を予防

最近増えているといわれる「デジタル認知症」。漫画家のかるめさんにも...

胃腸のトラブルが口臭の原因に！今すぐ実践できる夏の口臭ケア12選

気になる口臭、臭いの原因は口内環境だけではなく、胃腸の調子も関係し...

生理前・生理中に甘いものが食べたい！管理栄養士おすすめの食べ物5選

ダイエットで甘いものをセーブしているのに、生理中だけは我慢ができな...

梅雨の体調不良に！簡単薬膳レシピでむくみ・クーラー冷えを乗り切ろう

梅雨になると、湿気のせいで何となく体まで重だるく感じることはありま...

ダイエット中でも甘いものが食べたい！太りにくいコツやおすすめの食べ...

ダイエット中に甘いものは絶対NGと思いがちですが、食べるタイミング...

甘いものが食べたいときは栄養不足？食欲の原因や対処法をチェック

甘いものは美味しく、幸せな気持ちを運んでくれます。健康維持やダイエ...

『養命酒だより』2023年夏号付録「立体の星飾り」の作り方

『養命酒だより』2023年夏号付録「立体の星飾り」の作り方薬用養命...

疲労回復におすすめの漢方！よくある症状や原因をチェックしよう

痛みとは異なり、つい我慢しがちなのが「疲れ」。実に日本人の約6割が...

木の芽どきは自律神経の乱れに注意！春のなんとなく不調のケア方法

春になんとなくだるさを感じることはありませんか。冬から春の季節の変...

疲労回復に良い食べ物！疲れを取る食材や食事、栄養素も紹介

日々忙しく過ごしていると、知らず知らずのうちに心身に疲れがたまって...

座りっぱなしで腰が痛い！座りすぎ対策ストレッチで腰痛を防ごう

気づけばずっと同じ姿勢で座りっぱなしということはありませんか？座り...

トムヤムクンの鶏肉版・トムヤムガイ！タイの留学生直伝レシピを公開

公私ともにハーブに囲まれて毎日を送っている商品開発担当が本格タイ料...

咳が止まらない！痰の絡まりや緊張を緩和して長引く咳を止める方法

自分でコントロールできない「咳」。特にコロナ禍以降は、人前で咳が出...

『養命酒だより』2023年春号付録「桃の花」の作り方

『養命酒だより』2023年春号付録「桃の花」の作り方薬用養命酒のご...

夜食で太らないコツとは？簡単＆おすすめのヘルシーメニューと食べ方

遅い時間に食事をとることは肥満を招くだけでなく、睡眠の質を下げてし...

新クロモジ三兄弟は色違いのシロモジ＆アオモジ

さまざまな植物を紹介する和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さん...

二日酔い解消に効く食べ物・飲み物！正しい対策と対処で早く治す

お酒を飲み過ぎた翌日に頭痛や吐き気、下痢、胃もたれなど、つらい症状...

冷え、不眠、乾燥、風邪...冬の不調を身近な食材で改善する漢方の知...

寒い冬は冷え、不眠、乾燥、風邪、胃の不調など、ちょっとした不調に悩...

生薬の「防風」とは？漢方「防風通聖散」の効果や副作用も解説

代表的な生薬の1つ「防風（ぼうふう）」は、解熱作用や鎮痛作用などを...

『養命酒だより』2022年冬号付録クリスマスオーナメント「ユールヤ...

薬用養命酒のご愛飲家の皆様向けに発行している季刊誌『養命酒だより』...

口臭の原因は体質にあり？舌チェックでタイプ別ケア＆予防法を紹介

「口」は会話、食事、呼吸と休みなく働いています。多少口臭があるのは...

「四十肩・五十肩」改善に役立つ！症状別で選ぶおすすめ漢方薬

ある日突然、肩に痛みが生じる「四十肩・五十肩」。実は医学的名称のあ...

韓国薬膳レシピで食養生！10分でできるチヂミや簡単サムゲタンを紹介

薬膳の考え方では、食材には薬と同じような効果があり、季節や体調に合...

朝ごはんはダイエットの味方！3つの必要な栄養素＆おすすめメニュー

摂取カロリーを抑えるために朝ごはんを抜く人がいますが、実は朝ごはん...

反り腰を改善・治したい方は必見！ストレッチでぽっこりお腹と腰痛を解...

反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態。一見、胸を張って...

睡眠の質を上げることは成長ホルモンに◎眠りを深くする5つの習慣

寝ているはずなのに疲れがとれないなど不調を感じることはありませんか...

胃もたれの症状をチェック！秋は食べ過ぎや自律神経の乱れにご注意を

秋は、夏が終わって夜の長さにうつうつとしたり、食欲が止まらず食べ過...

豆乳を使った人気レシピまとめ！スープ・鍋・オートミールなど8つ

豆乳は植物性ミルクの代表選手。そのまま飲んでも美味しいですが、みそ...

ミントの種類と活用法：品種一覧と料理以外の使い方も解説！

古代ギリシャから栽培が始まり、世界中に広まったミント。生命力旺盛な...

『養命酒だより』2022年秋号付録「どんぐりのスプーンカバー」の作...

薬用養命酒のご愛飲家の皆様向けに発行している季刊誌『養命酒だより』...

ワラビが侵入道具に！忍者の驚き薬草活用

日本人の植物活用についてはあらゆる分野で研究が行われていますが、な...

頭痛をケアするアロマ＆ハーブ！症状・原因別に選び方・使い方を紹介

悩まされている人の多い不調、頭痛。ひとくちに頭痛といってもいくつか...

ローズヒップティーの効果・効能は？ビタミンCで美肌＆免疫力UP

バラから採れる実・ローズヒップは、ビタミン豊富でスキンケアや風邪予...

つらい夏の冷えや冷房病の治し方をチェック！胃腸から不調をケア

１日で20℃にも及ぶ温度変化にさらされる夏。体温調節が上手くいかな...

プチ習慣で夏バテ対策！体質別セルフケアで夏冷え・胃腸バテを解消しよ...

外は蒸し暑く、室内は冷房で寒い日本の夏。気づかないうちに体が冷える...

便秘解消にはタイプ別の腸活！8割の人が持つねじれ腸・落下腸をチェッ...

今や健康の新常識となっている「腸活」ですが、ひとえに腸活といっても...

四十肩・五十肩の改善におすすめのストレッチ！原因や症状を医師が解説

ある日突然、肩に痛みを感じたり、腕が上がらなくなったりする「四十肩...

ヨモギ（よもぎ）の効能・効果とは？使い方や見分け方を紹介

ミツバや紫蘇など、古来より日本で有用とされてきた植物を「和ハーブ」...

HSPとは？敏感気質・繊細さんの特徴を知って自分と上手に付き合う

音や視線が気になる、人付き合いが苦手、気疲れする......。"繊...

安眠におすすめ「ぐっすりアロマ」嗅ぐ・塗る・温まるで睡眠効果アップ

元気な毎日を送るために良質な睡眠は不可欠。だけど気分が高ぶっていた...

江戸の花見は長かった!?桜の歴史と生き残り戦略

ミツバやシソなど、古来より日本で有用とされてきた植物「和ハーブ」。...

ハトムギの効果＆食卓での活用法とは？美容成分をおいしく食べよう

化粧水やお茶、お酒などに幅広く活用されているハトムギ。江戸時代から...

春の体調不良は自律神経が原因？タイプ別ケアで不眠や疲れを改善

春は1年でもっとも寒暖差が大きい季節。暖かい日差しに心躍る一方で、...

ウォーキング前にゆがみを簡単リセット！おうちでできる歩き方矯正

健康維持のために、誰でも気軽にできるウォーキング。効果的に歩くため...

北海道十勝のオーガニック庭園「紫竹ガーデン」北の大地でクロモジ植栽...

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頭痛やめまい、吐き気は低気圧のせい？治し方と対策を解説！

低気圧が近づいてきたときに頭痛やめまい、吐き気、むくみなどの症状を...

血液をサラサラにする食べ物・飲み物！食習慣を改善し血栓予防

日本人の死因に多い心疾患と脳血管疾患。どちらも血管の破裂や詰まりに...

不老長寿の和柑橘「タチバナ」が伝える悲しい伝説

ミツバやシソなど、古来より日本で有用とされてきた植物「和ハーブ」。...

「酒は百薬の長」お酒好きなら知っておくべき健康効果と適切な飲酒量

大人の楽しみの一つ「お酒」。飲み過ぎは体に毒ですが、賢く飲めば「百...

食欲が止まらないのはなぜ？原因と食欲を抑えるツボなど5つの対処法

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実はすごいハチミツの栄養価！日常に取り入れたいおすすめの使い道8選

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脱・猫背予備軍！悪い姿勢がもたらす14の影響＆日常での姿勢の整え方

背中がまるまって「猫背」のようになっていませんか？姿勢が悪いとだら...

冷え・むくみどちらのタイプ？今日からできる冬の体質改善セルフケア

寒さによって体調を崩しがちな冬。体の冷え以外に、気分の落ち込みや、...

頭痛・肩こり・動悸はストレスが原因？忙しい時期こそセルフケアで体を...

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世界自然遺産「白神山地」森の再生・利活用とクロモジ

白神山地は、広大なブナ天然林とその生態系が世界的に貴重な価値を認め...

「和柑橘」とは？滋養を豊富に取り入れる活用法

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体が冷える冬は胃腸をいたわろう！旬の大根を使った薬膳レシピ5選

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森を再生、クロモジを特産品に育て、町を活性化

南信州伊那谷の「いいじま森の会」（長野県飯島町）は、「自然保護・町...

高血圧の原因と対策9選！食事と生活習慣を改善して血圧を下げよう

日本では20歳以上の2人に1人が該当するといわれるほど身近な高血圧...

世界から注目！クロモジとローズウッドの香り成分「リナロール」の魅力

古くから多くの人々を魅了してきたクロモジとローズウッドの香り。この...

意外と簡単！スパイスたっぷりクラフトコーラの作り方＆アレンジ5選

「買って飲む」イメージの強いコーラですが、スパイス・柑橘類と砂糖と...

京都クロモジ文化の再発見、「絞り染め」と邪気を払う「垣根」

歴史が息づく街、京都で触れたクロモジにまつわる文化と伝統、「絞り染...

集中力低下の原因はスマホの使いすぎによる脳疲労？セルフチェック＆解...

「なんだかやる気が出ない」「物事に集中できない」なんてことはありま...

クロモジ精油のライフスタイル活用術～おうち時間を豊かに～

昨今、自宅で過ごす時間が増え、暮らしの質を上げるためのエッセンスが...

秋の不調を改善する方法4選！「気血」を補って秋の憂うつを乗り越えよ...

天候の変化が激しく、室内と屋外の温度差も大きい現代の夏。ひと夏を過...

「クサギ」の興味深い食文化と伝統的な食べ方

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ドライアイにおすすめの対策10選！原因＆症状を医師が解説

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能登半島でクロモジ植栽＆精油蒸留体験！

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テレワークのストレスを解消！気の巡りを良くし不調を改善しよう

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インスタントのお粥「五養粥」のアレンジ10選！野菜ちょい足しで栄養...

おうち時間が増えて、自宅での食事が増えた方も多いのではないでしょう...

島根県が特産品として期待する和のハーブ「クロモジ」

クロモジ茶を飲む習慣が伝わる島根県では、県内にクロモジが自生してい...

アロマが香るマスクスプレーの作り方♪7つのシーン別おすすめ精油も

"外出時には常にマスク"という新習慣に、マスクスプレーをプラスして...

【医師監修】生理前に眠いときの対策5選！眠気の理由や対処法も紹介

生理前になるといつもと同じ時間寝ているのに眠くてしかたがない、仕事...

命を支えた「かてもの」文化。誕生背景と代表食材

和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さんによる不定期連載。第7回...

夏バテの原因はクーラーによる「冷え」？セルフチェック＆夏の冷え症対...

「冷え症は冬に気を付けるもの」と思っていませんか？実は冷え症の人は...

体臭の原因・対策を医師が解説！酸っぱい匂いをチェックで予防

自分ではなかなか気づくことができない体臭。体臭は、知らないうちにス...

虫除けにおすすめのハーブ10選！植物のチカラで体に優しい虫対策を

レモングラスやユーカリ、ペパーミント、ローズマリーなどのハーブは、...

免疫力を高めたい方におすすめ！「NK細胞」を活性化させる食べ物と運...

免疫力は何歳からでも上げられるってご存知でしたか？カギになるのが、...

夏野菜レシピで夏バテ予防！メイン・副菜・常備菜などお手軽薬膳13選

厳しい暑さや冷房による冷え、外と室内との温度差などで血の巡りが滞り...

森のハーブを石鹼に？クロモジなどの森林資源を活用した製品で林業再生

三重県大台町はユネスコエコパーク（※）に認定される自然豊かな町。か...

茶葉は食べても美味しい！お茶の苦味を味わう薬膳レシピ

苦味には不要なものを下ろして便秘やむくみを改善する働きがあります。...

お風呂はぬるま湯が効果的？おすすめの温度と入浴法を紹介

一般的に、お風呂は「シャワーだけよりも湯船に浸かった方が健康によい...

五臓の疲れは鏡でチェック！体調・体質別おすすめ薬膳ちょい足し食材

薬膳とは東洋医学の考えをベースに季節や体質に合わせて食材を選んで作...

香りの効果で脳の疲労を回復！嗅覚が脳に与える影響と日常での楽しみ方

テレビやインターネットなど、目や耳から入ってくる情報が溢れている今...

おうちでお花見ごはん＆桜のゼリーレシピ！彩り豊かな春の薬膳で肝を整...

春は体にたまった不要な物を排出し、陽の気を体にとり入れる季節。気の...

菜の花レシピで春の不調を改善！パスタや和え物などオススメ料理3選

春は寒暖差が大きく、自律神経や免疫機能が乱れやすい季節。香りのある...

棗（なつめ）の効果・効能5選！美味しい食べ方・使い方も紹介

世界三大美女の楊貴妃が好んで食べたという棗（なつめ）。「1日3個の...

人間関係のストレスを解消！イライラの原因チェックとタイプ別対策

他人の言動に引っかかってモヤモヤしたり、ついイライラしてきつく当た...

カレーに合うお酒はジン！「香の雫」と相性抜群スパイスカレーレシピ

ジンとは、ベースとなるアルコールに、ジュニパーベリーをはじめとした...

いくつわかる？「和ハーブ検定（生活・文化編）」に挑戦！

和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さんによる不定期連載。第6回...

体を温める料理で免疫力を高める！寒い時期におすすめの薬膳レシピ2品

寒い時季、体が冷えると体調を崩しやすくなります。血や気の巡りをよく...

睡眠の満足度を下げるNG習慣とは？質や量のチェックと悩み別改善方法

「なかなか眠れない」「早くに目が覚めてしまう」など睡眠に悩みはあり...

風邪予防＆改善に！医師がすすめるハーブティーブレンドと養生スープ

感染症が猛威をふるう冬、喉のイガイガや寒気で「すぐ病院」というわけ...

声帯の老化を防ぐ方法とは？簡単トレーニングで声帯を鍛えよう！

外出自粛など生活様式の変化で人と話す機会が減っている今、私たちの声...

ネギを使った常備菜で免疫力アップ！冷蔵庫で保存できる薬膳レシピ

冷えや乾燥から体調をくずして風邪をひきやすい冬。免疫力を高めるには...

ストレス&疲労を溜めないために！忙しい人必見の睡眠＆気分転換のコツ

心と体を守るために重要なメンタルヘルスケア。日本人には、自分のスト...

鶏の薬膳スープで免疫力アップ！体調別アレンジレシピで美味しく風邪予...

冬は体を温めて「気（エネルギー）」「血」の巡りをよくし、免疫力を高...

ハチミツの効果・効能とは？乾燥する季節に嬉しい風邪予防＆美肌効果も

パンやケーキ、紅茶やコーヒーに少したらすと、ぐっと美味しさを増して...

いくつわかる？「和ハーブ検定（食・薬編）」に挑戦！

和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さんによる不定期連載。第5回...

風邪予防は食事から！冬が旬のほうれん草を使った簡単薬膳レシピ2品

風邪を引きやすい冬に、たくさん食べたい旬野菜のひとつ「ほうれん草」...

カルダモンとは？効果・効能やパウダー・ホールの使い方を紹介！

カレー粉の主原料のひとつカルダモン。「爽やかで上品」「高貴」と評さ...

胡椒の効果・効能とは？香りや辛味に隠れた健康に嬉しい作用と使い方

「香辛料の王様」といわれ、かつては金や銀と交換されるほど高い価値を...

しっとり薬膳チキンで疲労回復、巡り促進！秋の薬膳常備菜レシピ2選

秋は冬に備えて、消耗したエネルギーと潤いを補充する季節です。薬膳で...

シナモンの効果・効能とは？美容・健康に良い摂取方法を紹介

スパイシーで甘い香りが特徴のスパイス、シナモン。漢方では「桂皮（ケ...

あなたの健康状態は大丈夫？舌の色でわかる体の不調と改善方法

東洋医学には、舌の色と形、舌苔（ぜったい）、舌裏の血管を見て体調を...

脳を活性化させるには？専門家が教える5つの脳トレ法で記憶力アップ！

いま何を取りに来たのか忘れてしまった、顔は浮かぶのに名前が思い出せ...

葛（クズ）の効能とは？風邪の症状を和らげる発汗作用、血行促進

9月頃に開花する葛。葛の根は、「葛根（カッコン）」の生薬名で知られ...

毛細血管の減少が体の不調の原因に？シナモンでゴースト血管を修復！

「ゴースト血管」という言葉を知っていますか？血液が流れていない状態...

植物は丸ごといただく！人と植物の関係と活用法

和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さんによる不定期連載です。第...

唾液を増やすには？意外な唾液の働きとドライマウス対策6選

口が乾いて、口内がネバネバしたり、口臭を招いたりするドライマウスの...

エルダーフラワーとは？効果・効能とハーブティーの作り方を紹介

エルダーフラワーはイギリスで「庶民の薬箱」と呼ばれているハーブで、...

爪を見れば体の健康状態がわかる？縦線や割れやすい爪の人は要注意！

爪が割れやすい、縦線が入っているなどの症状はありませんか？東洋医学...

タンパク質不足による症状は？1日の摂取量＆食材別タンパク質含有量

忙しい日、つい食事を抜いたり、手早く食べられる麺類やおにぎり、菓子...

体の不調の原因は「内臓冷え」かも？セルフチェックと改善法5選

内臓が冷えると疲れやすい、だるいといった倦怠感や、便秘や下痢など、...

サバ水煮缶の簡単アレンジレシピ5選！カレーやそうめんでお手軽薬膳

サバには生活習慣病の予防に有効とされるEPAやDHAが豊富。サバの...

発酵食品の6つの効果とは？納豆や味噌で免疫力アップ＆疲労回復に！

発酵食品には、食材の栄養価を高める、栄養をスムーズに吸収させる、免...

大人の「朝起きられない」は病気？医師が解説する原因と対策

「朝起きられない」「気づいたら二度寝してしまっていた」などの「朝起...

紫蘇の効果・効能と使い方！紫蘇ジュースのレシピや料理での活用法も

薬味として馴染み深い紫蘇は、日本に古くから伝わる和のハーブ。青紫蘇...

【養命酒だより編集後記】2020年夏号

薬用養命酒のご愛飲家の皆様向けに発行している季刊誌『養命酒だより』...

養命酒の空き箱を使用した『めがねスタンド』の作り方

「何かに使えそうで空き箱をついとっておいたら、たまってしまった.....

セージの効果・効能とは？主な種類や作用、葉の使い方も紹介

ソーセージによく使われる、爽やかな芳香と苦みが特徴のハーブ、セージ...

家でもできる簡単ストレス解消法！体内時計を整えるセルフケア５選

緑蔭診療所で現代医学と漢方を併用した診療を実施する橋口医師の連載で...

消化促進や疲労回復におすすめ！ローリエ（ローレル）の効果と使い方

ローリエ（月桂樹・げっけいじゅ）は、地中海沿岸が原産のクスノキ科ゲ...

旬のキャベツを大量消費！デトックス効果を高める春の薬膳レシピ6選

薬膳では、春は冬にため込んだ老廃物を排出する季節です。五臓の中でも...

日向と日陰で成長が大きく異なる！クロモジが育ちやすい環境とは？

古くから手作りのクロモジ揚枝の産地として知られる千葉県上総地区。こ...

免疫力を高めるには？ウイルス対策に知っておきたい体の回復システム

新型コロナウイルスに感染された方々、発病しないか経過観察の対象とな...

高麗人参の効果・効能や副作用：飲んではいけない人はいる？

高麗人参は滋養強壮作用、疲労回復、病後の回復を早める働きがあるとさ...

こり・むくみ解消に！血行を促進する「経絡」の簡単ツボストレッチ法

私たちの体には数百のツボが点在しており、その多くは体に網のように張...

【養命酒だより編集後記】2020年春号

薬用養命酒のご愛飲家の皆様向けに発行している季刊誌『養命酒だより』...

花粉症はハーブでも対策！医師直伝、ティーや精油の取り入れ方

病院にかかる、市販薬を飲むなどの治療をしている花粉症患者の満足度は...

同じ食材で2品作れる！エビと高野豆腐を使った冬の薬膳アレンジレシピ

冬は薬膳においても、体を冷やさないことが一番大切な季節です。体を温...

神奈川県健康支援プログラム「未病予防のための健康セミナー」を開催し...

2016年より神奈川県内に設置している未病センターの活動充実のため...

和の香りの王様クロモジと「クロモジ三兄弟」

和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さんによる不定期連載です。第...

働く人のための企業・団体向け健康セミナーを開催しました

2016年より「健康経営」に取り組む企業や団体と共同で、未病予防の...

あなたの冷えは手足？全身？「冷え症」タイプに合わせた漢方と薬酒

「たいして寒がりではないのに手足の先はいつも冷たい」「普段から寒が...

家康も注目していた！奈良時代から続く「薬酒」の魅力と効能

「薬酒」とは、「生薬」をお酒に浸け込み薬効成分を抽出したもの。例え...

簡単&日持ちする作り置き！体を温める冬の薬膳常備菜レシピ3選

冬は体が冷え、気血の巡りが悪くなりやすい季節です。体調を崩さないよ...

風邪予防にはウイルス対策！うがい手洗い・マスク・のど飴・保湿が大事

風邪の約9割はウイルスが原因。現状では風邪ウイルス自体を撃退する薬...

風邪のひき始めに手作り葛生姜茶！免疫を上げたいときの簡単レシピ3選

風邪をひいたときにお世話になる代表的な漢方処方「葛根湯」。今回は、...

医師監修二日酔いの治し方！吐き気にはショウガの飲み物がおすすめ

ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、翌日に胃腸の調子が悪く、パッ...

島のハーブティー「ふくぎ茶」。クロモジを使った海士町の名産品を探る

日本海に浮かぶ隠岐諸島のひとつ、島根県海士町（あまちょう）。対馬暖...

和ハーブを料理に活用！体にも嬉しいクロモジを使った簡単レシピ3選

日本で昔から親しまれてきた和ハーブの１つである「クロモジ」。養命酒...

味噌が隠し味！ルーなしで作る胃に優しい白身魚のシチューレシピ

冬は気血の巡りが悪くなりやすい季節。体を温め気血の巡りをよくする食...

食後のひどい眠気は血糖値スパイクが原因？対策を医師が解説

食後の眠気の主な原因は「血糖値スパイク」と呼ばれる、食後の血糖値の...

美味しいしびれ！健胃薬にも使われる花椒（ホアジャオ）の効能とは

麻婆豆腐や担々麺など、中華料理に欠かせない香辛料として知られている...

「養命酒だより」紅葉の駒ヶ根工場バスツアー2019年11月6日

駒ヶ根の紅葉が見ごろを迎えた11月の初旬、「養命酒だより（養命酒の...

ウコンの効果・効能とは？副作用や二日酔い予防以外の活用法も解説

二日酔い予防のイメージが定着しているウコン。ターメリックとも呼ばれ...

日本古来のハーブ「和ハーブ」の種類とクロモジ

和ハーブ協会の古谷暢基（ふるやまさき）さんによる不定期連載です。初...

あなたはどのタイプ？睡眠タイプをチェックして眠りの質を向上！

寝つきが悪い、眠りが浅い、ちゃんと寝ているつもりなのに疲れがとれな...

過敏性腸症候群を改善！医師の治療にみるケーススタディ

「通勤途中で急にお腹が痛くなってトイレに駆け込んだ」、「近頃ずっと...

れんこんを使った秋の薬膳レシピ5選！体を潤して秋冬の乾燥を乗り切ろ...

秋は、夏の疲れがたまり体だけでなく胃も疲れています。さらに、冬に向...

風邪予防にも！エルダーフラワーの甘く華やかなコーディアル

今年は、ゴールデンエルダー(Sambucusnigra'Aurea...

クコの実（ゴジベリー）の効果・効能とは？栄養や食べ方を紹介

杏仁豆腐の上にちょこんと載っている赤い果実、クコの実。美容や健康に...

精油ってどう作る？能登半島生まれのクロモジ精油ができるまで

能登半島で、クロモジの精油「ノトノカ」をつくる佐野禎宣（さのよしの...

夏の終わり、摘みたてミントのモヒートで癒される

仕事を終えて警備員さんに挨拶しましたが、「お疲れ様です」の声は、薬...

スタジオのヨガとは一味違う！「お寺ヨガ」の起源と魅力

心を落ち着かせ集中力を高めるといった理由で、写経や坐禅などと並び人...

血管を若返らせて「動脈硬化」を予防！血管年齢セルフチェックも

動脈硬化とは、血管が老化して硬くなってしまった状態。動脈硬化になる...

東大名誉教授にきく、森林浴の効果！香りのメカニズムと注目の効能

山や森などで深呼吸すると、スーっと気持ちがラクになったり、爽快な気...

肌トラブルは糖化が原因？老化予防にオススメの簡単習慣

30歳を過ぎる頃から気になりだす肌のたるみやくすみ、シミ、しわ.....

さいたま市の公民館で健康セミナーを開催しました

2016年10月より、さいたま市の公民館が主催する介護予防を目的と...

オレガノの効能と使い方とは？料理に大活躍＆殺菌・抗菌効果も

盛夏に花をつけるオレガノは、別名「ワイルド・マジョラム」や和名で「...

ツルモチッ！アジ・大葉・梅を使った食欲アップ水餃子レシピ

今回はアジと大葉（青じそ）、梅干しを使った体に嬉しい水餃子のレシピ...

生姜の効果・効能とは？生と加熱で変わる効果を薬剤師が解説

ピリリとした辛みと爽やかさが特徴の生姜は、薬味や香辛料として食卓に...

高い殺菌力と料理での活躍ぶり。グランドカバーにも人気のタイム

タイムといえば、「とにかく丈夫。よく育つし虫も付きにくい」と、栽培...

副作用や禁忌はある？ハーブを使用するときの注意点

「ハーブ・生薬のあるすこやかな暮らし」に関する情報をお届けしている...

血行促進や生理痛に！サフラワー（ベニバナ）の効能と楽しみ方

7月に橙色の花を咲かせるサフラワーは、和名で「ベニバナ」といいます...

夏バテ対策には薬膳カレー！夏野菜とスパイスを使った本格レシピ

夏は、冷たい物を口にすることが多く、胃腸が冷えてしまいがち。冷えは...

「ハーブとゴマを学ぶ！信州味めぐり教室～駒ヶ根編～」を開催しました

（一社）長野県観光機構、駒ヶ根市観光推進課とコラボで、「ハーブとゴ...

室内で簡単にハーブ栽培！育てたハーブの活用法も紹介

食べておいしく、インテリアとしてもおしゃれ、そして誰でも簡単にでき...

貧血対策に良い食べ物・飲み物は？症状や原因を医師が解説

全身の倦怠感やめまい、耳鳴り、動悸、息切れなどを感じたら、それは貧...

消化不良の改善におすすめ！ジュニパーベリーの効果・効能

「ジュニパーベリー」は、一見ブルーベリーのように見えますが、実は針...

タイプ別の対処がポイント！ハーブと運動で便秘を解消

女性の２人に１人が悩んでいるといわれる便秘。便秘が続くと老廃物が体...

虫除け効果が嬉しいレモングラスの育て方！苗植えから株分けまで紹介

レモングラスは、レモンのようなさわやかな香りが特徴のハーブです。こ...

「養命酒だより」新緑の駒ヶ根工場バスツアー2019年5月28日

新緑のまぶしい5月の終わり、「養命酒だより（養命酒のご愛飲様向け会...

下痢・腹痛は「過敏性腸症候群」が原因？おすすめのハーブティーも

出勤途中の満員電車や大切な打ち合わせの前、急にお腹が痛くなってトイ...

嗅覚を磨いて「クロモジ」の癒しのチカラを体験！森のクラフトジンを楽...

第９回目となる養命酒製造と銀座NAGANOのコラボセミナー「嗅覚を...

あがり症を治す呼吸法とは？医師が教える不安や緊張を和らげる方法

「ドキドキ緊張して、職場で朝のおはようが言えない」、「人前で挨拶や...

薬用ハーブ園癒しのシンボルツリー、苦～い薬木キハダ

「疲れた時、この場所にくると癒される...」水戸養命酒薬用ハーブ園...

胃・お腹が痛い原因はストレス？体質？胃腸不調セルフチェックで改善

女性の2人に1人、男性の3人に1人は胃痛や腹痛など、胃腸に不安を抱...

栽培が簡単！巡りに効くハーブ・紅花（ベニバナ）の種まき時期や育て方

染料や食用油の原料として有名な紅花（ベニバナ）。血行促進・生理痛の...

デトックス効果も！酢玉ねぎの作り方と春のアレンジ食養生レシピ3選

「酢玉ねぎ」は、いつもの献立に合わせてアレンジして使える、とても便...

いつものサラダに飽きた？野菜ゼリー寄せなどおしゃれ前菜レシピ2選

誕生日などのお祝いや、パーティーでの前菜メニューはいつも同じような...

冷え改善の効能も！万能ハーブ・生姜をプランターで栽培する方法

薬味やジンジャーエールなどの飲み物、お菓子の香りづけと、幅広く使わ...

お尻を鍛えてスタイルアップ！自宅で下半身を引き締める筋トレ3選

「自宅で隙間時間に運動したい...！」「スタイルをよく見せたいけれ...

養命酒にも使用。美しいだけじゃないんです！シャクヤク

水戸養命酒薬用ハーブ園で１番華やかな花は何でしょう？バラ、ラベンダ...

生理痛は温めるケアで楽に！痛みの緩和方法を医師が解説

人によっては寝込むほどひどい生理痛（月経痛）。症状の重さは人それぞ...

春の朝はなぜ眠い？体内時計リセットのメカニズムと眠気対策2選

春は目覚まし時計が鳴ってもボーっとしたり、ウトウトしてしまったりし...

片頭痛・緊張型頭痛をすぐ治すには？痛みを和らげる方法をチェック

誰しも1度は経験のある頭痛。ひとくちに頭痛といってもいくつかの種類...

ハーブでデトックス！ダンデライオンの効能とおすすめのとり入れ方

日本では野の花として位置づけられているたんぽぽ。西洋ではライオンの...

更年期は運動・大豆・ハーブで息抜き。女性の更年期障害の症状や原因

月経が丸1年来なかった時点を閉経と呼び、閉経の前後5年間、計10年...

ハーブが香る大人の絶品スイーツ♪濃厚チョコレートムースの作り方

料理家として活躍する副島モウさんに、ハーブやスパイスの個性を楽しむ...

基礎代謝を上げる！お家でインナーマッスルを鍛えるプチ筋トレ2選

すらっとしたプロポーションにあこがれるけど、忙しくて定期的に運動を...

死以外の全ての病を癒す！？不思議なニゲラ（ブラッククミン）

水戸の２月は雪が降ることもあり、まだまだ寒さが厳しい時期です。でも...

お風呂上がりが効果的！体のこりをほぐす簡単疲労回復ストレッチ3選

デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、肩こりや背中の痛み、足の...

捨てる前に！漢方にも使われる陳皮（みかんの皮）の効能4つと活用法

冬に旬を迎える「みかん」。みかんの果実にはビタミンＣやクエン酸が豊...

花粉症の薬は病院で処方してもらうべき？医師が教える市販薬との違い

関東地方などでは1月下旬からスギの花粉が飛び始めます。目や鼻だけで...

ハーブとアロマの力で風邪対策♪症状緩和と予防に役立つケア方法6選

風邪は万病のもと。特に乾燥が進む季節は風邪をひきやすいので、日々の...

育てた葉でトリートメント！若返りのハーブローズマリー

新しい年を迎えました。皆さんは、どんなお正月を過ごしましたか？冬の...

だしで炊く美味しい薬膳粥♩免疫力を高めるアレンジおかゆレシピ

風邪をひいたときや、胃腸が疲れたときに食べることが多いおかゆ。胃腸...

みかんの皮が隠し味！いつもの具に陳皮を加えたアレンジ餃子レシピ

料理家として活躍する副島モウさんに、ハーブやスパイスの個性を楽しむ...

1日5分のヨガで疲労回復！胃腸から体の調子を整えるポーズ3選

食べ過ぎによる胃のもたれや、腸の不調に悩まされていませんか？胃腸の...

ミントで爽やかに！塊ラム肉から作る本格ラムチョップとミントソース

料理家として活躍する副島モウさんに、ハーブやスパイスの個性を楽しむ...

重曹＆クエン酸とハーブでエコ掃除！ナチュラルクリーニングのすすめ

ハーブの有効成分には、人や環境には害を及ぼさない抗菌・消臭効果を持...

かゆいしもやけの予防と対策！原因と症状、治し方を医師が解説

痛みとかゆみを伴うしもやけは冬の大敵。温めると症状がひどくなるのも...

ローレル？ローリエ？大量収穫できる葉の温浴効果で疲れ解消！

寒さが日毎につのる12月。事務所では、暖かい膝かけやムートンの座布...

ホットケーキミックスで簡単♪スパイス香る大人のパウンドケーキ

料理家として活躍する副島モウさんに、ハーブやスパイスの個性を楽しむ...

【開催しました】ハーブとスパイスの薬酒を楽しむMamasBAR

忙しいママを癒す、カラダ想いのBARを！と、子育て中のママ向けのイ...

シンボルツリーにも！立ち姿が魅力の庭木クロモジの植え方・育て方

枝葉を折ったとき香りがよいことから、和菓子に添えられる楊枝の素材と...

旬の食材で美味しく食養生♪秋に必要な栄養たっぷりの薬膳レシピ7選

秋の養生には、夏に消耗した気と潤いを補うことが大切です。呼吸機能を...

かゆみの原因は乾燥肌!?おすすめの保湿方法と食事のポイント

皮膚や粘膜は外界に曝されている防護壁なので、気温とともに湿度が下が...

実は家庭で栽培可能！高級スパイスサフラン

サフランが咲くと、水戸では、間もなく霜が降り始める合図です。８月末...

顔の歪み＆左右非対称の治し方！自力でできる簡単ケア

ストレスや寝不足が続いたり、片方の歯だけで食べ物を噛んでいると、顔...

ハーブでぽかぽか温浴効果！湯冷めしない簡単手作りアロマ入浴剤3選

バスタイムは、体の汚れを落とすだけでなく、心身共にリフレッシュする...

ハーブや生薬を使ったセルフケア方法について発信している本サイト「楽...

「楽しむ・学ぶ」は、ハーブや生薬を使った未病のセルフケア方法につい...

室内でも鉢植えで簡単栽培！ローズマリーの育て方とお手入れ方法

キッチンで育てるハーブ（＝キッチンハーブ）として人気が高く、ガーデ...

精油が香る保湿スキンケア♪手作りオイル＆バームで乾燥肌対策

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簡単・本格的なワインのおつまみ♪お家で作るパテ・ド・カンパーニュの...

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インフルエンザ、予防接種の効果は？ワクチンの発症予防率と有効期間

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名前通りの甘酸っぱい香り、カリブ海生まれのパイナップルセージ

日が短くなると花が咲くハーブがあります。「パイナップルセージ」です...

カモミールの育て方！種まきやプランター・地植えでの栽培方法を解説

リンゴに似たさわやかな香りのカモミール。白く可憐な花姿の一方で、「...

美容に◎！ヘルシーデザートなどクコの実（ゴジベリー）の食べ方

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【開催しました】NightBotanicalPark～植物と深呼吸...

普段は入れない夜の植物公園を開放して、幻想的な夜の大温室探検や星空...

スパイスでピリッと大人味！薬剤師が教える水出しコーヒーの作り方

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肩こり・首こり・頭痛の解消は「肩甲骨ストレッチ」がおすすめ！

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生理前のイライラはPMSが原因!?アロマを使ったおすすめ対処法2選

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猛暑に疲れたスタッフの救世主！晩夏のハーブ園を彩るエキナセア

今年の夏は一段と暑かったですね。猛暑の園内と冷房が効いた事務所を行...

だる重むくみの改善方法とは？3つのヨガでリンパを流してむくみ撃退

なんだかだる重いな...と思ったら、足や顔がパンパンにむくんでいる...

パクチーの美味しい食べ方！レモンと和えたさっぱりセビーチェレシピ

フードコーディネーターとして活躍する副島モウさんに、ハーブやスパイ...

虫除けスプレーはハーブで手作り！ミント、ハッカ油でお出かけを快適に

お出かけ時の暑さ対策に力を発揮してくれるハーブは、清涼感が断トツに...

夏の胃もたれ・食欲不振の原因は胃腸冷え？胃腸機能を高める食事法

「お腹がぐるぐる動いている感じ」「食欲がない...」。もしかしたら...

部位別、むくみ解消に効くツボ3選！60秒のセルフケアでむくみ知らず...

夕方に脚がパンパンになったり、朝の寝起きに顔が腫れぼったかったり....

種の意外な使い道。暑い夏に元気なハーブの王様バジル

暑い夏に元気に花が咲くバジル。キッチンハーブの代表格、「ハーブの王...

プリンがリッチな味わいに！生バジルを使ったクリーミープリンレシピ

ハーブやスパイスの香味は、味を引き締めたり、深みや華やかさを加えた...

肌や髪の紫外線ダメージに効果的なハーブ活用術4選

シミやしわだけでなく様々な老化の原因になる紫外線。今や紫外線対策は...

駒ヶ根特産「ごま」を使った夏の薬膳レッスン＠銀座NAGANO

薬膳レシピでおなじみ、植木もも子先生の薬膳講座を長野県のアンテナシ...

ラベンダーの効果・効能と使い方！精油やドライフラワーでの活用法6選

スパイスとフローラルがほどよく混ざった、すがすがしい香りを放つラベ...

むくみやすいのは夏が原因!?生活習慣をセルフチェックして改善！

夕方になると靴が窮屈になったり、体が重だるかったりして、憂うつな「...

夏のめまいや立ちくらみは「熱中症」の初期症状かも？屋内でも要注意！

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【管理栄養士・栄養士対象】働く女性に向けた夏を健やかに過ごすための...

東京都健康保険組合所属、健康管理業務に従事されている管理栄養士・栄...

痩せるハーブ？甘くスパイシーな誘惑に完敗？フェンネル

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喉の痛みの緩和にも！「夜明けのハーブ」ブルーマロウの効能や楽しみ方

5月から8月にかけて赤紫色の花を咲かせる、ブルーマロウ。水出し後の...

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身近な香りの種類と効果！眠気や疲れやすさを香りのチカラで改善

ふとした瞬間に香りを嗅いで懐かしい思い出がよみがえったり、ほっとし...

モヤモヤ気分を解消！初心者におすすめ、リラックス効果があるヨガポー...

休み明け、特に連休明けは仕事に身が入らない、なかなか平日モードに切...

ツボでストレス解消！神門やだんちゅうなどイライラを抑えるツボ4選

生活環境や人間関係が変わる春は、ストレスがたまり自律神経が乱れやす...

カモミールの効果・効能とは？ハーブティーでの楽しみ方も紹介

カモミールは「苦難に耐える」という花言葉があり、可憐な小花にはさま...

新たな人間関係をスムーズに！第一印象をよくする挨拶のコツ

お子さんの入学や職場異動などで、新しい環境での生活が始まった方も多...

春は「肝」の働きを高めましょう解毒を促す薬膳レシピ5選

春の養生法のポイントは、冬の間にためこんだ不要なものを体の外へ排出...

目のかすみや疲れは老化のせい？習慣にしたい！目のエイジングケア

見えにくさを「年のせい」とあきらめていませんか？目の老化は、生活習...

フレッシュタイムを使ったパスタなど春におすすめのレシピ3選♪

春は冬の間にたまった不要な物を排出するシーズン。芽吹きの季節である...

スッキリ爽快な香り！リラックス効果のあるハーブ・クロモジの効能と使...

クロモジは、日本固有種の香木の代表格です。香りのよい精油成分を含み...

【終了しました】直営ショップ「くらすわ」が銀座NAGANOに特別出...

出展内容養命酒製造400年の技術から生まれた「健康のお酒シリーズ」...

梅の栄養素と効果は？梅シロップの作り方・おすすめ梅干しレシピも

厳しい寒さが和らぎ、梅の花が咲き始めると、モノクロの景色がぱっとカ...

花粉症の肌荒れや乾燥対策に！ハーブを使った症状別セルフケア

春なのに花粉症のことを考えるだけで気分が憂鬱...。そんな人は、花...

クローブの効能とは？ホットワインなどへの活用方法も♪

少量でも体を温める効果を発揮するハーブやスパイス。普段の料理や飲み...

薬膳とは？食材ごとの効果・効能や五行・五味などの基礎知識を紹介

薬膳は手間がかかる、高そうな食材を使いそう...と思われがちですが...

免疫力が下がるのはなぜ？低下の原因と免疫力アップの方法

免疫力は、私たちの体に備わっている防衛力のことです。これが低下する...

ローズマリーの効果・効能と使い方！料理やそれ以外での活用法も

ハーブの中でもとても身近なローズマリー。その効能は多岐に渡り、抗菌...

冬の養生に、体を温める薬膳レシピ

冬の養生には、体を冷やさないことが一番大切です。食事は、体を冷やす...

咳止め薬やのど飴の原料に。冬を彩る縁起物、ナンテン

冬になると真っ赤な実を膨らませるナンテンの木。年末から年始にかけ、...

ハーブ専門店の店主に学ぶ基本のハーブティー

八ヶ岳の麓でハーブとアロマテラピーの専門店「蓼科ハーバルノート・シ...

簡単なのにおもてなし？忙しい年末年始におすすめ冬の薬膳料理3選

年末年始は忙しいけれど、親しい人が集まる時は、美味しくて華やかでし...

風邪や花粉症予防に効果あり！免疫力を高めるエキナセアの活用方法

エキナセアは、免疫力を高めることで知られるメディカルハーブの代表格...

手足の冷えを改善！冷え症の原因と温めるより効果的なタイプ別対策法

冷え症は女性特有の症状と思われがちですが、生活環境や習慣、運動不足...

寝ても疲れや眠気が取れない原因は？対処法を医師が解説

「寝ても疲れが取れない」「眠気が取れない」「朝からだるい」。そんな...

身近なスパイスで薬酒をつくってみよう！＠浜離宮恩賜庭園

夏におすすめ「スパイスの薬酒」7月2日(日)、浜離宮恩賜庭園(東京...

【終了しました】ハーブ園で"魅せる"撮り方を学ぶフォト講座。話題の...

「フォト講座とハーブピクニックの会」参加のお申し込みは水戸市植物公...

黄門様の地水戸市と養命酒製造が協力した「水戸養命酒薬用ハーブ園」が...

薬草の過去と未来をつなぐ薬用ハーブ園に歴史上、薬草に縁の深い茨城県...

春の不調をととのえよう！生薬・ハーブ講座とお休み前のリラックスヨガ

長野市・健康維持促進施設「湯～ぱれあ」にて、忙しい女性を対象にした...

温育チャレンジ＆ままてぃ企画親子で学ぶ快眠のひけつ

「柏の葉本のたからばこ」で、第9回温育セミナーを開催しました。今回...

「東洋医学に学ぶ！冷えにくいからだで未病を予防」inTOTOショー...

新宿・TOTO東京センターショールームにて、「冷え症」セミナーを開...

しあわせ信州健康セミナー＠銀座NAGANO

「冷えは万病のもと！～今日からできる冷え対策～」冬晴れの土曜日、銀...

「冷え症ミニセミナー」＠渋谷区あやめの苑・代々木

渋谷区あやめの苑・代々木（地域包括支援センター）オレンジカフェにて...

長野県看護大学「女性のための健康講座」×養命酒すこやか塾

養命酒のふるさと、駒ヶ根市・長野県看護大学にて「第2回女性のための...

ライフプラザ丸の内×養命酒すこやか塾「東洋医学に学ぶ！"冷えにくい...

JR東京駅から徒歩3分の日本生命・ライフプラザ丸の内にて、第2回目...

『養命酒だより』健康セミナー2016in神戸

関西にお住まいの『養命酒だより（養命酒のご愛飲家様向け会報誌）』読...

リソル生命の森『お茶の間ゼミ』×養命酒『すこやか塾』「冷え症改善！...

イチョウの葉がきれいに色づき始めた千葉県・リソル生命の森にて、第2...

今日からできる！美と健康に役立つ最新エイジングケア講師：西沢邦浩氏...

沖縄県のデパートリウボウにて、最新エイジングケアセミナーを行いまし...

『水戸養命酒薬用ハーブ園プロジェクト』第2回ワークショップ「秋空ヨ...

茨城県水戸市と養命酒製造が一緒に取り組んでいる薬草を活用するプロジ...

『養命酒だより』健康セミナー2016in横浜《落語の会》

今年も落語家立川らく朝さんを講師にお招きし、健康セミナー落語の会を...

2016大阪市福島区健康展～世代を超えた健康づくり～

大阪市の福島区民センターで行われた健康展に出展。養命酒製造のコーナ...

水戸市植物公園秋の水戸藩にまつわる薬草展講演会「薬酒を楽しむ」

水戸市植物公園で開催された講演会「薬酒を楽しむ」において、薬酒の製...

さいたま市立本太公民館『コスモス学院･本太』×養命酒すこやか塾「冷...

さいたま市立本太公民館主催の介護予防事業「コスモス学院･本太」にて...

銀座NAGANO第8回しあわせ信州健康セミナー「季節の変わり目のツ...

「東京都民の日」のこの日、長野県のアンテナショップ「銀座NAGAN...

スパイスからつくる本格カレー粉づくり

「生薬を身近に感じて欲しい...」そんな思いから、養命酒製造駒ヶ根...

『水戸養命酒薬用ハーブ園プロジェクト』第１回ワークショップ「薬草を...

茨城県水戸市と養命酒製造がこの夏から開始した薬草を活用するプロジェ...

ヨガフェスタ横浜2016

日本最大のヨガイベント、ヨガフェスタが今年もパシフィコ横浜で開催さ...

中日健康フェア～普段の暮らしの中で取り入れたい東洋医学講座～

健康に関する情報を一堂に集約し、最新・最先端の医療情報をわかりやす...

「しあわせ信州健康セミナー」今日からできる夏バテ対策～東洋医学に学...

アンテナショップ「銀座NAGANO」様で昨年から続く人気企画、「し...

『養命酒だより』健康セミナー2016in仙台

7月に仙台で開催した秦万里子さんのコンサートに、東北エリアにお住ま...

第7回温育カフェ「温育スパイスカレー講座」講師：料理研究家吉山武子...

今回の、温育セミナーはスパイス料理研究家の吉山武子先生を講師に迎え...

代官山で学ぶ「食べて、巡らせる、薬膳レッスン」

代官山蔦屋のあるT-SITEで、薬膳レッスンを行いました。会報誌『...

働く女性を応援するイベントWOMANEXPO福岡／大阪2016

7月17日と30日に福岡市と大阪市で開催された、ウーマンエキスポ2...

ザ・ブラザース・フォアジャパンツアー2016in渋谷区文化総合セン...

6月13日（月）東京の渋谷にて、日本のキャンパスフォークやカレッジ...

アクサ生命『ライフプラン立案体験会』×養命酒『すこやか塾』「季節の...

アクサ生命保険株式会社様において、セミナーのお時間をいただきました...

ヨガイベント「オーガニックライフTOKYO2016」

東京エリア最大級の自然と健康を楽しむヨガイベント「オーガニックライ...

養命酒『すこやか塾』薬酒セミナー「季節の変わり目、疲れと胃腸の不調...

大阪府旭区の食生活改善推進協議会様の研修において、セミナーのお時間...

リソル生命の森『お茶の間ゼミ』×養命酒『すこやか塾』薬酒セミナー「...

新緑がまぶしい千葉県・リソル生命の森様で、コラボ企画を行いました。...

しあわせ信州健康セミナー「養命酒すこやか塾vol.3」足から体をリ...

寒さが残る3月6日の日曜日、第3回目となる「養命酒すこやか塾」を開...

ホットヨガ体験＆温補ミニセミナー養命酒×sopraコラボイベント

東京・秋葉原のホットヨガスタジオsopra様において、ホットヨガと...

温育チャレンジ「代謝をあげて冷えないカラダづくり」講師：ボディーワ...

今回の温育セミナーは、超人気ボディーワーカー森拓郎氏を講師にお迎え...

しあわせ信州健康セミナー「養命酒すこやか塾vol.2」食べ合わせで...

東京・銀座にある「銀座NAGANO」で、しあわせ信州健康セミナー『...

「ヨギーニ」ヨガのワークショップ「ヴィンヤサフェス」

ヨガの専門誌「Yogini」企画のヨガのワークショップ「ヴィンヤサ...

しあわせ信州健康セミナー「養命酒すこやか塾vol.1」冷えは万病の...

東京・銀座にある「銀座NAGANO」で、しあわせ信州健康セミナー『...

「ヨガジャーナル」オフィスヨガ体験

雑誌「ヨガジャーナル（http://yogajo.jp/）」様のご...

『養命酒だより』健康セミナー2015in大阪

大阪エリアにお住いの『養命酒だより（養命酒のご愛飲家様向け会報誌）...

『養命酒だより』健康セミナー2015in東京《健康落語の会》

関東にお住いの『養命酒だより（養命酒のご愛飲家様向け会報誌）』の読...

温育チャレンジ＆ままてぃ企画子どもの心と体を育む、温め学！

今回の温育セミナーは、つくばエクスプレス沿線の子育て中のママを支援...

日本一般用医薬品連合会ほか主催ＯＴＣ医薬品啓発イベント「よく知って...

毎年９月に新宿駅西口イベントスペースにて行われる、ＯＴＣ医薬品の普...

明日から元気！夏バテ解消セミナー

東京・丸の内において、「明日から元気！夏バテ解消セミナー」を開催し...

『養命酒だより』健康セミナー2015in広島

広島エリアにお住いの『養命酒だより（養命酒のご愛飲家様向け会報誌）...

日経ヘルス主催美女式セミナーin神戸

日経ヘルスが主催する、女性を応援する「美女式セミナー」。昨年11月...

春からもっとイイ女♪『新生活をイイ女で過ごす為の5箇条』イベント

都内にて、女のホンネランキングマガジンのMotto主催イベント「春...

『温育チャレンジ』キックオフイベント第1回「温育カフェ～温めて育も...

東京・渋谷において、『温育チャレンジ』のキックオフイベント「温育カ...

クレオ大阪北女性のための週末起業家セミナー

大阪市の依頼により、起業家を目指す女性と起業家したばかりの女性を対...

サンケイリビング新聞社女性のための東洋医学セミナー

足先の冷えによる不眠や、妊娠・出産による体質の変化など、女性によく...

婦人公論×養命酒製造冷えない体づくりと免疫力アップセミナー

雑誌「婦人公論」の冷えに悩む読者様45名をお招きして行った、「冷え...

よみうりカルチャー錦糸町薬酒セミナー～冷えと疲れに生薬の力～

東京・錦糸町の「よみうりカルチャー錦糸町」にて、「冷えと疲れに生薬...

日経ヘルス主催美女式セミナーin福岡

日経ヘルスが主催する、女性を応援する「美女式セミナー」。福岡の博多...

InRedリンネル×養命酒製造冬を乗り切る冷えと健康対策セミナー

多数のファッション雑誌を刊行する宝島社様との共催で開催した「冬を乗...

『養命酒だより』健康セミナーin福岡～身体がラクになる!東洋医学に...

養命酒のご愛飲家さま向け会報誌『養命酒だより』の読者を無料でご招待...

オレンジページ『からだの本』presentsからだの教室〈冷え知ら...

オレンジページサロンに冷え症で悩む女性をお招きして開催した「大人の...

『養命酒だより』健康セミナーin横浜≪健康落語の会≫～"笑い"の効...

養命酒のご愛飲家さま向け会報誌『養命酒だより』の読者を無料でご招待...