健康的な生活習慣を心がけており、いまは心身共に安定しているよう。病気の手前である「未病」度数は低いと思われます。ただし、同じ生活を続けていても、加齢と共にさまざまな機能がダウンしてくるもの。ベストな状態をキープするため、体にいいことをさらに取り入れていきましょう。
運動機能の中でも、加齢と共に低下しやすいのが筋力。毎年1%ずつ減っていき、60歳では20歳のときに比べて40%も減るとされます。家でできるダンベル運動やスクワットを取り入れると、いつまでも若い体に。
健康にいい習慣を継続できる人は、完璧主義でストレスをためる傾向も。我を忘れて熱中できる趣味や楽しみがいくつかあると、つらい状況のときも前向きでいられ、免疫力もアップします。