前述のように、疲れやすい人は実証よりも虚証の人に多いのですが、「証」は年齢によっても変化します。個人差はあるものの、20代をピークに体力が低下していきます。歳を重ねると自然に弱い方に傾き、実証から虚証へと向かうので、それに応じた生活を心がけることが大切です。運動や食事は体に負担がかからないよう適度に量とメニューを調節し、バランスをとりましょう。

　それでも疲れが残るという人は、生薬を用いてみるのもひとつの方法です。生薬は動植物などの自然の素材から作られる物で、組み合わせにより、幅広い症状や体質に対応できます。

　たとえば、疲れやすい人は胃の弱いことが多いのですが、胃の調子がよくなると、栄養分を吸収できるようになり、疲れにくい体になっていきます。じっくり時間をかけて自然治癒力を高め、体の機能を改善していくのが生薬のメリットです。また、胃腸などの内臓の機能が改善されれば、肌の状態もよくなります。生薬配合の胃腸薬や便秘薬を服用しているうちに、肌荒れも治ったという人もいます。