こんにちは。
養命酒のビンです。

前回のアロマワックスで、気分はスッキリ爽快かと思いきや、連休明けの土日を挟んだら、元気ゼロ…やる気ゼロ…。

そのせいで、すごろく企画のアイデアが全く降りてこず…。

なんにも手につかない…。
なんにも思いつかない…。

そんなボクのため、がんばる大人のみなさんのために、ピッタリな血行を良くしてスッキリリフレッシュできるストレッチを、皆さまからの熱〜い人気を誇る、エアロビマンに教えてもらいますよん。

（エアロビマンをまだ知らないあなたはこちら）

エアロビマン久しぶり〜〜。相変わらず、すごいエネルギッシュだね…。

☆エアロビマンおすすめ☆
【血行を良くしてスッキリできるストレッチ】

Lesson1：肩甲骨回し

• １．両肘を曲げ、両手を肩に軽くのせます。
• ２．大きく円を描くように肘を動かす。

※前回り、後ろ周りそれぞれ３〜５回程度動かしましょう〜

ポイント▼

肩甲骨を寄せたり離したりするイメージ！
背中の筋肉全体を使ってうごかしましょう。

Lesson 2：首のストレッチ

• １．首の力を抜いて、頭を左にゆっくり傾ける。

• ２．突っ張る感じがしたら、そのまま５〜１０秒停止。

キャ、キャップが飛びそう……。
左右それぞれ２〜３回繰り返しましょう〜

どうでしょうか、どうでしょうか〜。
ボクは体が軽くなって頭もすっきり！

ありがとうエアロビマン。
む、むむ、なんだかGOODでFEEL SO NICEなIDEAが降りてきそう！

ありがとうエアロビマン。
む、むむ、なんだかGOODでFEEL SO NICEなIDEAが降りてきそう！

ホワット・ア・フィーリンんん！！