ツボ押しで不調を解消！｜養命酒製造株式会社

関元（かんげん）
おへそから指4本分下にある。お腹の冷えとりや便秘によい。
中脘（ちゅうかん）
みぞおちとおへその真ん中にある。内臓機能全般の働きを活発にし、全身を強化する。
天枢（てんすう）
おへそから指3本分外側にある。消化器系の不調によい。

合谷（ごうこく）
手の甲の親指と人さし指のつけ根の間。親指と人さし指で挟むように押す。口内炎、肩こり、頭痛など幅広い症状に有効な万能ツボ。
労宮（ろうきゅう）
手のひら中央のくぼみ。食欲不振や吐き気に効果的。
太淵（たいえん）
親指のつけ根にある骨の出っ張りの下。ゲップが気になる時に有効。
大陵（だいりょう）
手首の横じわの中央部。消化機能の不調を緩和する。
内関（ないかん）
手首内側の横じわの中央から、指3本分ひじ寄り。胃のむかつきを和らげ、心をリラックスさせる。
ストレスによる胃の痛みにも効果的。

梁丘（りゅうきょう）
ひざの皿の外側にある骨の出っ張りから指3本分上のくぼみ。腸の働きを正常にする。
下痢気味の時に効果的。
足三里（あしさんり）
ひざのお皿の下の外側のくぼみから指4本分下にある。
消化器系の不調や未病の改善によい。

ツボがあるのは「痛いけれども気持ちがよい場所」です。押しながら探してみましょう。
押す際は、3秒かけてゆっくりと押し、3秒かけてゆっくり離します。
これを5回程度繰り返すとよいでしょう。

　胃腸の症状は胃の周辺だけでなく、胃の裏側にあたる背中にも現れます。背中にこりや張り感の症状が現れたら、胃腸が不調のサインかもしれません。胃腸の機能を高めるツボとして、「脾兪（ひゆ）」が有名です。脾兪のあたりが張って、硬くなっている場合は、優しくこりをほぐしましょう。「肝兪（かんゆ）」はストレス解消に効果的ですので、一緒に刺激するのもおすすめです。

肝兪（かんゆ）
第9胸椎の下のへこみから指2本分外側（肩甲骨の下端が第7胸椎。そこから2つ下の背骨のへこみ）。
脾兪（ひゆ）
第11と12胸椎の間から指2本分外側。

自分で手の届かない背中のツボは、
人に押してもらったり、
マッサージグッズを活用しましょう。