- こんな症状ありませんか？
- 冬が近づくと何となく体がだるい
- 風邪をひきやすい、治りにくい
- 仕事や勉強の意欲が低下する、イライラする
疲れがとれにくいあなたにおすすめの冬ソナ
ツボ押しやストレッチで体を温め、
疲れにくい体へ
おすすめの冬ソナ習慣
おうちで簡単！
ドライヤー温灸
体を芯から温め、疲れをやわらげる方法に温灸があります。ドライヤーなら家でも簡単に温灸を楽しめます。冷えにきくツボやリラックス効果のあるツボにドライヤーの温かい風を当ててみて。心も体もじんわり温まります。
How to
内関（ないかん）：手首内側の横じわの中央から指3本肘よりにあるツボ。リラックス効果が期待できます。
三陰交（さんいんこう）：足首の内側のくるぶしから、指4本分上にある冷えに効くツボ。
掃除をしながら
あったか筋トレ
足を前後に大きく開き重心をさげて足に負担をかけた状態で掃除機をかけてみましょう。体の筋肉の75％が下半身についているので、下半身を強化することで体が効果的に温まります。
体の内側から温め備える「冬の備え」を
毎日コツコツつづけましょう。
あなたの冬の備えは大丈夫?
