東洋医学の教科書ともいえる文献『黄帝内経（こうていだいけい）』には、「女性は7の倍数」｢男性は8の倍数｣の年齢の時に節目を迎え、体に変化が訪れるという記述があります。

これに基づくと、人の一生のライフサイクルを下のような表で表すことができます。「節目年齢」で、自分の体の変化が早まっていたりしないか、確認してみましょう。

女性の節目年齢は7年周期

男性の節目年齢は8年周期

この表は、『黄帝内経素問（こうていだいけいそもん）』の上古天真論（じょうこてんしんろん）と、『黄帝 内経霊枢（こうていだいけいれいすう）』天年（てんねん）篇を資料とし、作成したものです。

「肝（かん）」「心（しん）」「脾（ひ）」「肺（はい）」「腎（じん）」について 詳しくはこちら

節目年齢には個人差がありますので、表示の年齢はあくまでも目安です。

『黄帝内経（こうていだいけい）』は今から二千年前に書かれた書物です。伝説上の帝王である黄帝（こうてい）が問い、医学の師である岐伯（きはく）がそれに答える形式で、東洋医学の思想や養生（ようじょう）＝生活の仕方が説かれていきます。

そこには「腎気※（じんき）」から見た体の年齢変化として、女性は7歳から49歳までを7年周期で、男性は8歳から64歳までを8年周期で表したライフサイクルが記されています。

※【腎気】＝東洋医学において成長、発育、生殖にかかわるエネルギー 。

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女性

男性

黄帝内経による人の体の変化では、女性は49歳で閉経を迎えるとあります。現代の女性の一般的な閉経年齢も50歳前後でほとんど変わりません。女性の体が28歳、男性が32歳でピークを迎えるという点においても、現代の医学的な認識とほぼ同じで、医学が日進月歩している現代においても、二千年前の体の変化が当てはまることが分かります。

■年齢カーブは養生次第で変えられる

黄帝内経による人の体の変化は、表のような年齢カーブになりますが、このカーブは養生次第で、下がり幅の少ない緩やかなカーブに変えることができます。一方で不摂生をしている人の年齢カーブはぐんぐん下降し、老化を加速させます（右上参照）。中高年以降に目指すべきは緩やかな年齢カーブ。現状維持できれば大きなプラスです。

東洋医学にみる「老化」とは？

自分の体は自分が一番よく知っているはずなのですが、若くて最も元気だった頃のイメージが強く残っていると、自分の体への過信から無理をしてしまい、体調を崩してしまうことがあります。まずは今の自分の状態を正確に知ることが大切です。

心身の変調チェック

加齢に伴う心身の変調をチェックしてみましょう。 次の項目で当てはまるものにチェックを入れてください。

チェックが16個中8個以上の人は…

生命エネルギー、成長、老化にかかわる「腎」の働きが弱くなっているようです。このまま放っておくと心身の老化が進んでしまいます。 食べ物や生活習慣などを見直しましょう。