胃腸に負担をかけてしまう運動習慣【ハードなランニング】
長時間ハードな運動を行うと、血液が筋肉に集中して胃腸に行き渡りにくくなるので逆効果。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動なら、血行がよくなり自律神経にもいい影響を与えるので、胃腸の活性化につながります。
天気がいいから、公園には運動している子がたくさん！
この中で、胃腸に負担を与える運動している人がいるよ！さあ、どの子だ？
答え合わせ
たくさんのごちそうをつい食べ過ぎちゃった！
この中で、食べ過ぎた後に控えたい行いをしているのはどの子だ？
答え合わせ
食べ過ぎた後に控えたい習慣①【食後のデザートは別腹】
好物を目にすると胃の動きが早まるホルモンが分泌され、無理やり胃の上部にスペースをつくり出します。満腹でもデザートが食べられるのはそのためですが、ここで食べると消化不良の原因になるので控えた方が無難です。
食べ過ぎた後に控えたい習慣②【食べ過ぎたら胃薬に頼る】
胃腸の調子が悪いときに胃薬を飲むのは有効ですが、「食べ過ぎたら胃薬を飲めばいい」という安易な考え方は危険。胃薬の常用は胃酸の分泌バランスを崩してしまう可能性があります。胃薬に頼る前に、まずは食べ過ぎないことです。
栄養バランスのよい食事を心がけていても、食後の消化を妨げる行いをしている子がいるよ！さあ、どの子だ？
答え合わせ
食後の消化を妨げる習慣【食後にお腹マッサージ】
適度な力でのお腹マッサージは腸に刺激を与えてお通じをよくしますが、胃腸が活発に動いている食後は消化の妨げになることもあります。マッサージをするなら、食後１時間以上たってからにするといいでしょう。
弱った胃腸を整える 「薬用養命酒」
第２類医薬品薬用養命酒
【効能】次の場合の滋養強壮 ・胃腸虚弱・食欲不振・血色不良・冷え症・肉体疲労・虚弱体質・病中病後
【用法・用量】成人：1回20mL 1日3回 食前又は就寝前に服用してください。
薬用養命酒は、14種類の生薬をお酒によって効率よく抽出して造られる薬酒。弱った胃腸の働きを整え、胃腸を丈夫にしていきます。さらに体の機能を高め、元気な体づくりをサポートしていきます。
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【用法・用量】成人：1回20mL 1日3回 食前又は就寝前に服用してください。