身近なモノで対策

運動不足なあなたは、極力階段を使う、ひと駅歩くなど、できることを毎日コツコツ続けるのが効果的！

少しでも筋肉を付けて代謝をあげれば、内側から熱をつくれる健康的な体に。筋肉の多い太ももは血流も活発なので、湯たんぽなどで温めれば、効率よく全身を温めることができる。適度な運動を生活にとりいれよう。