何かとストレスが多い現代人は、体を緊張させる交感神経優位の状態になりがち。
副交感神経優位の状態を意識してつくり出すことが時には必要です。
いつでもどこでもできる呼吸法と共に、お腹の血流をよくする簡単な体操を紹介しましょう。