10の動物タイプで診断！ピッタリなストレス解消法を伝授！！

「会社や学校に行きたくない…」「やる気が出ない…」――どんよりした天気が続く梅雨どきは、心身もどんより落ち込んで“梅雨ストレス”になる人が増えるといわれています。でも、ちょっと視点を変えて動物に目を向けてみると、人間社会の常識だけが全てではないことにハッと気付かされます。
そこで、今月は「上野動物園」で話題のパンダ親子をはじめとする動物たちを観察しながら、その多様な生き方からヒントを得たり、猛獣や珍獣の意外とのんびりした姿に癒されて、梅雨のストレスをリフレッシュしましょう。

「もし逃げ場所がなければ、動物園にいらっしゃい。人間社会なんぞに縛られないたくさんの生物があなたを待っていますから」――これは昨年夏に上野動物園の公式ツイッターで大反響を呼んだツイートです。人間関係の変化が多い春先のストレスが一因といわれる「四月病」や「五月病」の時季から梅雨に入ると、ぐずつきがちな天気とあいまって気分がふさぎがちになる人が増えます。そんなときは、気分をリフレッシュするために「動物園」に行ってみましょう。雨曇りの日は動物園が普段ほど混まないので、動物たちをじっくり観察できるチャンスでもあります。

お悩み別おすすめアニマル10！

上野動物園にいる動物たちの中から、元気通信編集部がお悩み別におすすめアニマルをご紹介！

<1> 人の育成でお悩みの人に ――
ジャイアントパンダの子育てに学ぶ

上野動物園で2017年6月12日に誕生してちょうど1年を迎えるジャイアントパンダのシャンシャン。
一般に、赤ちゃんパンダは生後2カ月ほどのあいだ目がよく見えず、母親に世話してもらわないと生きられないといわれています。しかもジャイアントパンダは哺乳類の中でも新生児が母親に比べてかなり小さいため、うっかり踏みつぶされるリスクもあります。シャンシャンも生まれたときは体重が147gしかありませんでしたが、母親のシンシンは自分のわずか1000分の1サイズのシャンシャンを、大きな前足で抱え、授乳したり、排泄を促したりして熱心に子育てをしてきました。おかげでシャンシャンもすくすく育ち、体重24㎏以上（2018年4月現在）にまで成長しました。

<2> 集団行動が苦手な人に ――
ニホンザルに学ぶ「ほどよい距離感」を保つコツ

集団で暮らすニホンザルは、群れを統率する「ボスザル」がいると思われがちですが、実はボスはいません。多少の上下関係はありますが、ボスに統率されなくても、ほどよい距離感を守って群れの秩序を保っています。

<3> 息抜きが苦手な人に ――
遊び上手なホッキョクグマにならう

大きな体に比べて頭が小さく、前足が大きいホッキョクグマは、水中で動きやすい身体機能を持っていることから、泳ぎや潜水がとても上手です。木ぎれなどをおもちゃにして泳ぎ回って遊ぶのは、狩りの本能のひとつでもあるようです。

<4> ソンタクしがちな人に ――
ミーアキャットに学ぶ「逃げるが勝ち」の知恵

ミーアキャットは意外とワイルドな性格で、“砂漠のギャング”とも呼ばれています。その反面、非常に用心深く、ぐっと伸び上がってあたりをうかがい、危険を察知するやいなや、素早く身をひるがえして土の中に逃げ込みます。

<5> バリバリがんばりすぎの人に ――
猛獣だってオフのときは大胆に休む！

ライオン、トラ、ツキノワグマ…いずれも動物界屈指の猛獣です。しかし、彼らにも「オン・オフ」があります。獲物を狙う「オン」のときは恐ろしく獰猛（どうもう）ですが、疲れているときや眠い「オフ」のときは、驚くほど脱力モードです。なぜなら、たっぷり骨休めすることで、次なる獲物を仕留める力をチャージしているからです。どんなに強い生きものでも、24時間戦い続けることはできません。いつもがんばっている人ほど、猛獣のようにオン・オフのメリハリをつけることが大切なのではないでしょうか？

<6> 自分をうまく出せない人に ――
「マイスタイル」を貫くゴリラの美学

こちらはお気に入りのタオルをかぶって、のんびり日向ぼっこするメスゴリラのピーコ（推定1970年生まれ）。全てのゴリラがかぶりものをしたがるわけではありませんが、ピーコは誰に教えられたわけでもなく、その日の気分でタオルや布をかぶったりひっかけたりして、独自の時間を大切にしています。

<7> 他者を受け入れられない人に ――
シマウマとバーバリーシープの種族を超えた愛

ハートマンヤマシマウマは、アフリカの山岳地帯の限られた地域に生息している非常に珍しい種類です。同じくアフリカに生息しているバーバリーシープは、アフリカで唯一の野生ヒツジです。上野動物園では、そんな希少なハートマンヤマシマウマとバーバリーシープが仲よく同居しています。

<8> 「存在感が薄い」といわれる人に ――
マヌルネコとオオサンショウウオの「目立たない知恵」

ヒトの祖先の類人猿が現れた約1500万年前から砂漠や岩山、高地などに生息している「世界最古の猫」のマヌルネコは、じっとしていると岩場に溶け込んで目立たなくなります。
約3000万年前から姿があまり変わらないため「生きた化石」といわれるオオサンショウウオも、普段は死んだように動かず、岩とほとんど一体化しています。

<9> 笑顔が足りない人に ――
シロフクロウの「微笑の魅力」

シロフクロウは最北に分布する鳥。オスは全身がほぼ真っ白で、メスは頭や体に黒褐色の斑点があります。小説や映画で大ヒットした『ハリーポッターシリーズ』で、魔法使いの主人公が飼う鳥としても知られています。

<10> 血のにじむような努力をしている人に ――
カバの「血の汗」に元気をもらう！

「カバは血の汗を流す」といわれています。その理由は、カバの皮ふには赤いねばねばした分泌液を出す腺があり、乾くと赤い色素が残って体表が赤く見えるからです。赤い色素は強い紫外線から皮ふを保護し、細菌感染を防ぐ役割があると考えられています。