生活態度で対策

1年中シャワーだけで済ませているあなたはには湯船に入ることをおススメしたい!毎日38〜40度くらいのぬるめのお湯につかれば、心身ともにリラックスできる。

残業での帰宅後には神経が高ぶっているため、すぐには寝付けない・・・。ぬるめのお湯につかって体を温めれば、寝付きもずいぶんよくなるはず。夜型のあなたも要注意!朝型に切り替えて規則正しい生活を心がけよう。

身近なモノで対策