眠り」は体と心の健康の要。
快眠を手に入れて、健やかな暮らしを

現在、多くの人が睡眠不足や不眠など、眠りに関する悩みを抱えています。
毎日繰り返す営みでありながら、
最も意のままにならないのが睡眠かもしれません。

睡眠の仕組みが科学的に明らかになってきたのはごく最近のことです。
その中で、体温と睡眠が密接に関係していることや、
睡眠の質の低下が肥満や生活習慣病の発症にかかわっていることなど、
「眠り」を巡る新たな事実が知られるようになりました。

ちょっとした工夫やライフスタイルの見直しで
誰でもよい眠りを手に入れ、生き生きとした人生を送ることが可能です。
この冊子を手掛かりに、あなたも快眠ライフを始めてみませんか。

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