疲れとは、体と心に負担がかかった結果生まれる自然な生理現象で、体にとって非常に大切な「休め」のサインです。
もしこの合図が出なければ、私たちは不眠不休で動き続けてしまうことになるかもしれません。
通常の疲れは十分に休息や栄養をとれば回復できるものです。
しかし、現代人は長時間労働や睡眠不足、ストレスなど、疲れの原因がたいへん多く、十分に回復しないうちにまた負荷をかけるような状況に陥っています。
疲れの回復には十分な休息が必要ですが、この「十分に」というのは個人差があり、大切なのは人と比べないこと。
東洋医学には「正常値」や「平均値」はありません。
一人ひとり違って当たり前なのです。
情報に惑わされず、自分で自分の体の症状をよく感じ取って、疲れを感じたらなるべく休みましょう。
休養や栄養をいくらとっても疲れがたまった状態が長引くという場合には、心や体の病気にかかっている可能性もあります。
無理に頑張らず、早めに医師に相談しましょう。
