主な症状

• ・胃腸の働きが弱い
• ・食欲がわかない
• ・胃がもたれる、胃がスッキリしない
• ・胃痛をおこしやすい
• ・すぐに消化不良や便秘、下痢をおこしやすい　など

主な原因

胃腸虚弱は、体質的なものやストレスなどにより、胃腸の動きが弱くなっている状態です。
胃腸は、食物から必要な栄養を体内にとりこんだり、食物に含まれる病原菌を殺菌したりする大切な役割を持っています。これらの消化器官はとても敏感で、特に胃は、疲労やイライラなど、肉体的・精神的な影響を受けやすく、すぐに変調をきたしてしまいやすいのです。胃腸虚弱の人は、特に影響を受けやすく、一般に、胃腸の弱い人は、几帳面で神経質な人に多いといわれています。

予防とケア

胃腸が弱った状態が続くと、消化吸収が衰え、そのほかのさまざまな症状や病気の誘因となりかねません。日頃から食べすぎや飲みすぎ、夜ふかしなどは避け、1日3食をきちんと守るようにします。食事はくつろいだ雰囲気の中でゆっくりと。胃に負担をかけないよう、よくかみ、腹八分を守って食べすぎないよう気をつけましょう。
さらに、過労や激しい運動などは避け、ストレスをためこまないように努めるなど、日常生活を見直しましょう。

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